飯后做了Io個(gè)仰臥起坐
女 | 12歲 2019-05-29 13:04:04
1人回復(fù)
來自臨汾市
健康咨詢描述： 飯后做了10個(gè)仰臥起坐，現(xiàn)在感覺小腹疼，請問我應(yīng)該是怎么做？
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2022-12-30 04:38:42 我要投訴
你好，很高興為您解答問題。仰臥起坐是一項(xiàng)有效鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做，但是不能飯后立刻就做，需要飯后一個(gè)小時(shí)再做運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)不鍛煉，突然間鍛煉，可能會(huì)造成腹肌疲勞過度，可以做一下按摩或者熱敷改善癥狀堅(jiān)持鍛煉一周以后這種疲勞期就會(huì)過去。
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