健康咨詢描述: 之前節(jié)食減肥有效瘦了不少,現(xiàn)在還想再用這辦法,想請老師們來解答,我已經(jīng)一個(gè)星期沒有吃飯了,一個(gè)星期之前也一直在控制中會(huì)吃些蔬菜總之特別注意,為什么體重一斤也不掉,PS:我每天步數(shù)都保證在一萬以上
減肥是一個(gè)長期的過程,建議你必須有毅力,長期堅(jiān)持,每天至少運(yùn)動(dòng)90分鐘以上,中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng),另外,不要吃高熱量的時(shí)候也不要喝飲料,如果你單純解釋,但是另一方面喝飲料也容易增加體重。
你好,針對你的問題,這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng),在保證營養(yǎng)均衡的情況下,每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),長期堅(jiān)持下去,既有利于健康,也可以維持你的體型和體重,千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品,否則會(huì)容易引起反彈,而且會(huì)對你的健康造成負(fù)面影響的。
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