有沒有什么好的辦法鍛煉腿部彎曲我鍛煉兩天效果不理想

女 | 28歲 2019-05-27 23:05:29 3人回復(fù) 來自渭南市

健康咨詢描述：右腿骨裂打了石膏一個月拆了，現(xiàn)在腿彎不了。有沒有什么好的辦法鍛煉腿部彎曲，我鍛煉兩天效果不太理想，里邊疼的。還有什么辦法能夠讓腿彎，還不怎么疼。謝謝

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2019-05-27 23:18:31 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，腿部骨折，給予石膏固定保守治療，目前一個月的時間，去除石膏膝關(guān)節(jié)僵硬，屬于正?，F(xiàn)象，這種情況可以局部熱敷或烤電理療，軟組織軟化后再屈伸膝關(guān)節(jié)練習(xí)，效果要好一些，不過肯定會有疼痛的，要堅持。另外，還可以去醫(yī)院康復(fù)科鍛煉，那里有很多松解軟組織的方法，痛苦小，效果也比自己練習(xí)要好很多。

薛改菊副主任護師擅長: 普通外科常見病，多發(fā)病的護理，如，四肢骨折及腦外傷幫助網(wǎng)友：4348稱贊：1

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2019-05-27 23:11:12 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，您這屬于長時間石膏固定后引起的關(guān)節(jié)僵硬，與進行功能鍛煉恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      可以先給膝關(guān)節(jié)做做熱敷，然后練習(xí)蹲起動作，蹲到最大位置堅持一會，再起身再蹲下。每天堅持一個小時，一個月就會好轉(zhuǎn)，鍛煉要循序漸進，不能急于求成，祝您生活愉快。

2019-05-27 23:15 ask90795535uv 追問

那個腿現(xiàn)在是直的，只能彎一點，根本蹲不了，而且我還不敢走路，就在床上彎曲，根本就彎不了，有沒有膏藥啥的，見效好的。我這一鍛煉里邊就疼。

2019-05-27 23:25醫(yī)生回答：

疼是肯定的，這個用藥是沒有多大作用的，唯一有效的就是功能鍛煉，可以去醫(yī)院康復(fù)科就診，康復(fù)醫(yī)生會給您制定專業(yè)的鍛煉方法，祝您早日康復(fù)。

2019-05-28 13:15 ask90795535uv 追問

那就算了，都不得去醫(yī)院，走不了路，我慢慢鍛煉，多長時間能恢復(fù)

2019-05-28 13:59醫(yī)生回答：

那你下決心，不能怕疼，兩周差不多能恢復(fù)，如果怕疼，那就說不準(zhǔn)了

2019-05-28 19:57 ask90795535uv 追問

我現(xiàn)在怕使勁骨裂長得會不會又開了，就是感覺哪里膝蓋那里撐不開。只能夠用力撐嗎

2019-05-28 20:03醫(yī)生回答：

不會骨裂的，骨痂很結(jié)實的，您功能鍛煉主要是膝關(guān)節(jié)的運動，所以不要有顧慮的

2019-05-28 22:27 ask90795535uv 追問

我現(xiàn)在30多天能長好嗎？因為還不敢下床，我去醫(yī)院也不方便，沒有拍片子。

2019-05-28 22:28醫(yī)生回答：

完全愈合要2-3個月的，現(xiàn)在只是骨痂形成了，可以輕度活動了

2019-05-29 09:20 ask90795535uv 追問

好，我現(xiàn)在偶爾拄拐上個廁所，然后就是在床上鍛煉彎曲，我現(xiàn)在最頭疼的就是彎曲，感覺無力很

2019-05-29 13:25醫(yī)生回答：

對，得最大限度的彎曲，感覺到疼才行，感覺不到疼鍛煉就是無效的

黃鵬江門市新會區(qū)中醫(yī)院醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,腱鞘炎,頸椎病幫助網(wǎng)友：3785

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2019-05-27 23:38:06 我要投訴

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者疼痛查因？
      指導(dǎo)意見：
      建議患者及時醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，規(guī)范治療，合理用藥，合理用藥，緩解局部癥狀，忌辛辣，清淡飲食

      以上是對“有沒有什么好的辦法鍛煉腿部彎曲我鍛煉兩天效果不理想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！