我一直苦惱我的深度睡眠

      出現(xiàn)這種情況，可能與身體過(guò)度勞累及過(guò)度疲乏有一定的關(guān)系，一定要提高睡眠質(zhì)量，這樣才可以保證良好的睡眠狀態(tài)。白天可以在中午選擇20~30分鐘的午睡時(shí)間，也有利于緩解身體疲乏的狀態(tài)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是一個(gè)心理問(wèn)題，不合理的心理問(wèn)題，不會(huì)實(shí)現(xiàn)的心理問(wèn)題，是一個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤，建議到醫(yī)院心理科或者神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，做個(gè)認(rèn)知行為療法，一般就可以恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      看來(lái)你的睡眠狀態(tài)主要是睡眠程度比較深，很不容易被叫醒。你想從深度睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成中度睡眠。你這種情況有可能和身體因素有關(guān)，比如休息時(shí)大腦供氧不足。也可能和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做一些相關(guān)生理檢查，排除是否是大腦缺氧造成的，深度睡眠比較多?？赡苄枰孕┧幬镎{(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“我一直苦惱我的深度睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的心情能夠理解，如果是晚上的話，這樣的睡眠挺好的，至少不會(huì)被外界所干擾，能夠保證充足的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在由于生活、工作壓力越來(lái)越大，所以大部分的人睡眠都是不足的，可能隨著你的閱歷越來(lái)越多就會(huì)有所改善的，讓自己放松。