易醒，睡眠淺，有時做心里害怕的夢

      你好，根據(jù)你的描述，你50歲女性，考慮正處在更年期，此時容易出現(xiàn)失眠的情況，建議你注意放松心情，多參加戶外運動，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，飲食清淡，均衡營養(yǎng)，作息要規(guī)律，晚餐不宜過飽，睡前不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，必要的時候服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，晚上有淺睡眠，易醒考慮是更年期綜合癥，植物神經(jīng)功能紊亂，建議吃谷維素，安神補(bǔ)腦液，維生素B1，更年康膠囊進(jìn)行調(diào)理，平時需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合按時作息，
      

      病情分析：
      首先這種情況確實屬于一種睡眠質(zhì)量比較差的表現(xiàn)，可能和自身的情緒有關(guān)系，看你的年齡可能也有一些激素分泌異常的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      注意多做做運動，放松自己的情緒，聽聽輕松的音樂，平時注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，必要時可以到醫(yī)院選擇一些助眠的藥物，這樣可以幫助你調(diào)節(jié)好自己的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“易醒，睡眠淺，有時做心里害怕的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！