睡覺(jué)總做夢(mèng)手舞足蹈大喊大叫

      如果一定要吃這兩種藥物中的一種，我建議你選擇第二種藥物。另外，平時(shí)你要加強(qiáng)睡眠深度：如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和多種維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。