我考試時(shí)很緊張吃什么藥可以緩解

女 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-16 08:48:25 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我考試時(shí)很緊張吃什么藥可以緩解，去醫(yī)院掛什么科室考試因?yàn)榫o張掛科了，明天復(fù)試

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2019-05-16 08:50:11 我要投訴

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己考試的時(shí)候心情會(huì)緊張，首先我要告訴你的是，考試的時(shí)候每個(gè)人都會(huì)有緊張感，而且適度的緊張感有助于你真實(shí)水平的發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你在特別緊張的時(shí)候，可以采用深呼吸的方法來(lái)緩解自己的緊張情緒，盡量不要亂吃藥。

2019-05-16 08:51 匿名追問(wèn)

我考試腳都在抖，心跳都加快呀，我根本就控制不了

2019-05-16 12:26醫(yī)生回答：

如果感覺(jué)緊張的實(shí)在厲害，可以找醫(yī)院精神科醫(yī)生開(kāi)一些緩解焦慮的藥。

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2019-05-16 08:53:50 我要投訴

你平時(shí)要做好充分的復(fù)習(xí)，可以把家當(dāng)成是考場(chǎng)，反復(fù)練習(xí)，也可在進(jìn)考場(chǎng)后做深度呼吸，或者在口里含一塊兒糖。平時(shí)你要注意保持愉快的心情，閑暇時(shí)可多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

2019-05-16 08:56 匿名追問(wèn)

我考試腳都在抖，心跳加快，控制不了，完全發(fā)揮失常，

2019-05-16 08:57醫(yī)生回答：

就當(dāng)成是一次小的測(cè)驗(yàn)吧。另外，你要針對(duì)考試做好充分的準(zhǔn)備。

2019-05-16 08:59 匿名追問(wèn)

我一想到考試我心跳就加快

2019-05-16 12:30醫(yī)生回答：

放松心情很重要

陳愛(ài)菊山東手足外科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類幫助網(wǎng)友：68814稱贊：44

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2019-05-16 08:54:04 我要投訴

你好，考試緊張主要是由于心理因素所導(dǎo)致，源于對(duì)自己缺乏自信，或者是感覺(jué)自己學(xué)的不夠好，但是越緊張考試的結(jié)果可能會(huì)更糟，所以需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)自己增加自信順其自然。考試前如果感覺(jué)緊張可以做做深呼吸，必要時(shí)可去醫(yī)院精神心理科就診。
以上是對(duì)“我考試時(shí)很緊張吃什么藥可以緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-05-16 08:58 匿名追問(wèn)

好的，我考試腳都在抖，心跳加快

2019-05-16 09:00醫(yī)生回答：

考試之前可以想象考試的場(chǎng)景，當(dāng)感覺(jué)緊張焦慮的時(shí)候做做深呼吸，做做全身放松的練習(xí)，逐步的進(jìn)行適應(yīng)。