我是個(gè)吃貨，怎樣快述減肥又有效，

      要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說(shuō)按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動(dòng)物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點(diǎn)喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)身高，體重計(jì)算，你的體重指數(shù)是23，在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先要有減肥的決心?？焖俚臏p肥方法很容易反彈?？茖W(xué)的減肥方法就是合理的飲食和長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，身高一米三，體重78斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是20公斤，嚴(yán)重肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，一日三餐吃到七成飽，少吃高脂肪，高蛋白，高能量，油炸食品包括甜食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)吃貨，怎樣快述減肥又有效，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想減肥的話，最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意控制飲食熱量的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，多增加體育鍛煉，跑步和游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，喜歡吃，咨詢?cè)鯓訙p肥快又有效，你所要求的方法是沒(méi)有的，減肥沒(méi)有捷徑，它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，那些所謂速效減肥方法都是不科學(xué)的，對(duì)身體有危害，而且容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)的減肥方式，減肥必須管住嘴，邁開(kāi)腿，沒(méi)有別的方法，建議，如果想要減肥，還是控制自己的嘴為好，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，肥胖是目前的國(guó)際性難題，特別是甲減患者更容易肥胖。目前減肥治療沒(méi)有特效藥物，主要是管住嘴邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行中醫(yī)針灸減肥治療。