學校里晚上睡不著覺，但是回到家里很容易睡著

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，你目前狀況建議在學校里睡前進行一些放松訓練，通過身體放松緩解緊張情緒，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你這種情況應(yīng)該是因為你的心思太縝密的原因，偶爾一晚上沒睡好很正常的，但你確害怕再次睡不著，導致內(nèi)心恐懼，調(diào)整心態(tài)，放松心情，沒問題的，順其自然就好，不用擔心，越怕越不行。

      你好，根據(jù)你的描述，主要是因為一次寢室的溫度熱導致你思想顧慮重焦慮而引起的入睡困難，建議首先要從自己的思想上放松心情，沒必要了緊張，一定要保證放松的心態(tài)，自己要給予自己安慰治療
      
      以上是對“學校里晚上睡不著覺，但是回到家里很容易睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！