迷茫，沒目標(biāo)，焦慮。

      你好：每個人在自己的人生階段都會出現(xiàn)你所說的狀態(tài)，建議你建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
      

      你是不是遇到什么事情，沒有人可以溝通多交流呢，導(dǎo)致自己現(xiàn)在是沒有目標(biāo)，所以你需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多與別人溝通和交流，找到自己的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)和工作，爭取早日成家立業(yè)
      
      以上是對“迷茫，沒目標(biāo)，焦慮?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。感覺從你說的情況，你是有一些抑郁和焦慮癥狀。生活沒有動力，也沒有什么樂趣。仿佛被掏空了一樣。
      指導(dǎo)意見：
      請你保持平和的心情，放松的心態(tài)。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，學(xué)會接納自己，愛自己。做自己喜歡的輕松的事情，轉(zhuǎn)移注意力，激發(fā)興趣愛好。多與家人朋友交流溝通。
      

      病情分析：
      可能有輕微的抑郁。平時要注意合理的飲食，均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。為自己定一個大目標(biāo)和一些可行的小計劃來提高自己的意志。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。