本人焦慮有點迷茫..

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下這兩種方案都可以。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，這幾種治療方案其實都可以幫助睡眠的，建議遵醫(yī)囑服用，平時放松心情，不要過于焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是因為失眠的這個有可能是因為經(jīng)的原因?qū)е碌?，注意治?br />      指導意見：
      你好，你的情況主要是因為失眠的，這個情況建議你是可以吃的六味地黃丸還有腦安膠囊，還有谷維素都是可以幫助
      

      病情分析：
      結(jié)合患者年齡和描述的問題癥狀考慮應該是精神緊張等誘發(fā)的上述癥狀的發(fā)生的
      指導意見：
      建議患者注意休息，三餐規(guī)律，忌食生冷寒涼刺激食物，避免緊張熬夜著涼，減輕壓力，可以考慮奧氮平和草酸艾司酞普蘭片治療改善癥狀
      
      以上是對“本人焦慮有點迷茫..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      伊諾思和百樂眠副作用小，沒有依賴性。睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。