想要減肥，吃點(diǎn)什么好呢

女 | 27歲 2019-04-29 14:33:47 2人回復(fù) 來自煙臺市

健康咨詢描述：從去年夏天體重突然上漲，胖了20來斤，現(xiàn)在運(yùn)動和少吃都不好使

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張虹忻州市中心醫(yī)院主任護(hù)師擅長: 內(nèi)外科五官科的護(hù)理：鼻出血、鼻竇炎、鼻息肉、鼻咽幫助網(wǎng)友：1195

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2019-04-29 14:38:08 我要投訴

      最科學(xué)的減肥方式就是節(jié)食和運(yùn)動這兩樣缺一不可剩下速度越快越依賴藥物的越容易有副作用容易反彈
      意，少吃主食多吃有營養(yǎng)的蔬菜和水果少吃脂肪和淀粉含量高的每天堅(jiān)持運(yùn)動至少需要微微出汗才能達(dá)到燃燒脂肪的作用科學(xué)的減肥只要堅(jiān)持是肯定可以瘦下來的

張瑞主管護(hù)師擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：7487

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2019-04-29 14:35:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)考慮是飲食中熱量過多的原因?qū)е碌模枰M(jìn)行減肥鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取科學(xué)減肥方法，注意平時(shí)少吃熱量太高的食物。多增加體育鍛煉，像游泳和健身操都可以，早中餐吃好，不要過度節(jié)食。