月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,體內(nèi)新陳代謝緩慢,體重會保持穩(wěn)定或增加,也容易心情煩躁,郁悶或者不專心,月經(jīng)期體內(nèi)水分容易囤積,及時減肥也不見體重會減輕。經(jīng)期要好好休息,等月經(jīng)期過后再進行減肥,在月經(jīng)期間可以減緩之前的節(jié)食計劃,多補充鐵質(zhì)及析纖維質(zhì)豐富的食物,如菠菜。葡萄等等可以搭配一些緩和的運動等生理期過后兩周屬于減肥的最佳時期,在此期間可以進行適當(dāng)?shù)臏p肥。
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