姨媽期間過后怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      要想真正意義上的減肥必須是管住嘴、邁開腿，飲食上包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，均有一定的限制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動，比如跳繩、快跑、慢跑、廣場舞、跳操均可以。

      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動，可以有效幫助減肥，但不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以做拉伸動作或瑜伽鍛煉，還可以慢跑或做健美操，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也能達(dá)到瘦身目的。第二、月經(jīng)期間體內(nèi)激素分泌比較少，不要暴飲暴食，適當(dāng)減少主食攝入，可以少吃米飯，多吃蔬菜、水果，能夠起到減肥的效果。第三、月經(jīng)期間減肥要多喝水、多排泄，能快速排出身體里面的有害物質(zhì)。