姨媽期間減肥效果好嗎

      女性在月經(jīng)期間減肥效果要比平常好，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期體內(nèi)的新陳代謝會比較快，這個時候本身就容易促進(jìn)脂肪的燃燒分解。再加上體內(nèi)荷爾蒙分泌升高，也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。所以女性在這個時候可以通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來達(dá)到理想的減肥效果，但是不能過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動，以及使用減肥產(chǎn)品等來減肥。

      指導(dǎo)意見：
      雌孕激素的高峰就容易引起水鈉潴留，體重就可能會上升，主要是體內(nèi)的水分多。來了月經(jīng)之后，雌孕激素的水平會降下來，降下來之后本身體內(nèi)的水腫就會有所緩解，監(jiān)測體重就覺得月經(jīng)期的時候或者月經(jīng)剛完的時候體重會有一個下降。在月經(jīng)期的時候當(dāng)然可以減肥，但是不要進(jìn)行太劇烈的活動，月經(jīng)期主要是以比如說瑜伽這些緩慢的運(yùn)動為主，不要跑、跳。此外，經(jīng)期還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)楸旧斫谌梭w抵抗力低、比較虛弱，最好在經(jīng)期不要節(jié)食。