心慌不安穩(wěn)，做什么都無法集中

      你目前的表現(xiàn)考慮是神經(jīng)衰弱，注意力不能集中，心慌氣短，等都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，導(dǎo)致的主要原因還是你心理壓力較大導(dǎo)致的，建議你多做戶外活動(dòng)，放松心情！增強(qiáng)體育鍛煉！
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，這屬于焦慮癥的表現(xiàn)，往往和生活工作緊張壓力過大有直接關(guān)系。建議調(diào)整生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前的放松訓(xùn)練很有必要，也可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)。必要的時(shí)候可以進(jìn)行抗焦慮治療選用一點(diǎn)具有鎮(zhèn)靜作用的抗焦慮藥物。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是焦慮癥導(dǎo)致的這些癥狀，建議你首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，并做心理測(cè)驗(yàn)來確診，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，作為你自己平時(shí)一定要學(xué)會(huì)緩解緊張焦慮的情緒?？梢哉覀€(gè)沒有人的地方，把你感覺，焦慮，煩惱壓力大的事情喊出來說出來，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，可能對(duì)你有幫助的。
      
      以上是對(duì)“心慌不安穩(wěn)，做什么都無法集中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      28歲女性，自我感覺近一年來壓力特別大，做事情沒有辦法集中注意力，自己嘗試每天在睡前告訴自己要放松，但是沒有效果
      指導(dǎo)意見：
      最近感覺癥狀加重，心慌，不安寧。如果你使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，達(dá)不到放松的目的的話，建議可以求助于信得過的朋友師長，或者心理咨詢師，找到問題的癥結(jié)所在