焦慮癥無(wú)法集中精神老是心慌加速心跳

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過(guò)大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先通過(guò)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，宣泄不良的情緒，可以抽出時(shí)間做點(diǎn)自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會(huì)對(duì)你目前的情況有緩解作用。

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認(rèn)為你的癥狀是由于壓力過(guò)大引起的，當(dāng)人長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。
      

      病情分析：
      你這種情況確實(shí)是一種競(jìng)爭(zhēng)激烈的表現(xiàn)，是不是遇到了學(xué)習(xí)上的困難或者人際關(guān)系上的不良情緒的產(chǎn)生?？梢院臀覀?cè)敿?xì)的說(shuō)一說(shuō)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作為一個(gè)學(xué)生與外部人際關(guān)系和學(xué)習(xí)兩方面會(huì)給你經(jīng)常帶來(lái)壓力，學(xué)習(xí)上要制定好計(jì)劃，保證自己每天有一定時(shí)間可以放松情緒，人際交往上也要注意多和他們進(jìn)行交流溝通。
      以上是對(duì)“焦慮癥無(wú)法集中精神老是心慌加速心跳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！