運(yùn)動(dòng)減肥請(qǐng)問(wèn)這樣可以嗎
健康咨詢描述： 我就是有幾個(gè)問(wèn)題問(wèn)各位醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我每天早上喝一袋純牛奶，中午也吃點(diǎn)肉，但不多，晚上只吃一個(gè)蘋果，七點(diǎn)半時(shí)做運(yùn)動(dòng)，60個(gè)深蹲，100個(gè)高抬腿，10個(gè)俯臥撐，20個(gè)仰臥起坐，周一到周五在學(xué)校還要慢跑20分鐘，請(qǐng)問(wèn)我長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)會(huì)不會(huì)有減肥效果，請(qǐng)?jiān)敿?xì)解答
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如果你按你說(shuō)的這個(gè)飲食，這個(gè)方法，減肥肯定是會(huì)有減肥的效果。一個(gè)是你飲食控制的比較嚴(yán)格，而且有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這個(gè)減肥肯定沒(méi)問(wèn)題。這里正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，這樣飲食很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。那樣得不償失。所以建議平時(shí)還是多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果。
請(qǐng)問(wèn)我每天喝純牛奶對(duì)長(zhǎng)高有好處嗎，每天喝一袋會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
每天喝牛奶，對(duì)長(zhǎng)高是有好處的。單純的喝一袋牛奶，不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
我每天早上不是光喝純牛奶，別的也吃，倒不是太多
是的，這個(gè)還是合理搭配一下飲食吧，不要影響生長(zhǎng)發(fā)育。
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會(huì)的，但是你才16歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，必須保證充足的營(yíng)養(yǎng)，建議早晨再加一個(gè)雞蛋，蔬菜或全麥面包，中午大量蔬菜，但是不能吃生冷或碳酸飲料或垃圾食品。
我早上不是光喝一袋純牛奶，別的也吃但不是太多
那就行，不能缺乏營(yíng)養(yǎng)
好的謝謝您的回答，
不用謝，最重要的還是需要堅(jiān)持
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