你好醫(yī)生

      和心里作用有直接關系，在安靜的狀態(tài)下，很多人都能聽到心跳。克服過度緊張焦慮煩躁不安等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。晚上十一點之前入睡，不從事興奮的活動，不喝咖啡濃茶，不看刺激性電視劇，不玩游戲，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質量?？梢钥诜庥敉?，眠安寧顆粒，谷維素片。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你這樣的情況，我建議你能夠先去把自己的心態(tài)調整好，然后的話你的問題主要還是心理問題，睡覺前還需要放松自己，平時吃些安神的食物。希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“你好醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你說的情況出現(xiàn)了失眠，聽見自己的心跳等情況，需要注意，學會分散自己的注意力，多參加和集體活動，多進行適度的體育鍛煉，增強體質，同時給自己一些積極的心里暗示，不要使就扔當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科同時查一下心電圖，排除心臟器質性問題。必要時服用藥物進行治療，

      病情分析：
      你好，從你的描述看，失眠，心煩，坐臥不安，害怕，存在著恐懼癥狀，和心理因素有關?？紤]是否受到了驚嚇，還是有生活工作壓力，還是感情糾葛。
      指導意見：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院精神科檢查，明確病情，對癥治療。在用藥的同時，注意日常生活中規(guī)律作息時間。注意勞逸結合，減輕生活壓力，放慢生活節(jié)奏。