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睡眠一直很好，可是這幾天突然睡不著

女 | 47歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-04-11 14:33:29 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述： 睡眠一直很好，可是有天晚上睡覺中突然驚醒，從此就睡不著了，一感覺有睡意，就突然驚醒。持續(xù)有10多天了，白天也睡不著了。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:45:18 我要投訴

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找心理咨詢師或催眠師進(jìn)行催眠治療。

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