這幾天晚上一直睡不著

      失眠多是由于心事重、壓力大造成的，也是某些疾病其中的一個(gè)癥狀，也與遺傳因素有關(guān)。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴(yán)重者也可以服用安定，從小量開(kāi)始服用。
      

      病情分析：
      不能獲得正常的睡眠，考慮是失眠的，需要考慮是否是陰虛火旺或者心脾兩虛的可能的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是中醫(yī)科辯證的，如果是心脾兩虛，服用歸脾丸治療，如果陰虛火旺，服用六味地黃丸治療，同時(shí)配合安神補(bǔ)腦液或者夢(mèng)安舒治療，是有利于恢復(fù)正常的
      

      病情分析：
      你好，看你說(shuō)的癥狀方面，也是要考慮是否有出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂方面的原因引起，也可能是否有神經(jīng)衰弱的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那看像你的這種情況，建議還是應(yīng)該能去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來(lái)進(jìn)一步檢查看看，并可在根據(jù)檢查的情況來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療也是會(huì)好些的
      
      以上是對(duì)“這幾天晚上一直睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂(lè)安定或者佳樂(lè)定等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。