晚上睡眠不好，一直睡不著

      病情分析：
      你在睡前一定要保持安靜、穩(wěn)定、平和的心態(tài)；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；可以喝一杯牛奶助睡眠，不能吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用。如果想服藥，可以找中醫(yī)類別的醫(yī)院，醫(yī)生通過(guò)號(hào)脈，對(duì)你進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，為你開具一些湯藥進(jìn)行調(diào)理，也可以短期內(nèi)服用安定類藥物?？煞么涛寮悠蛩釛椚誓z囊。
      指導(dǎo)意見：
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先睡眠質(zhì)量差的話，不一定要去服用藥物治療，也可以去醫(yī)院選擇心理疏導(dǎo)治療，并且在晚上入睡前可以使用熱水進(jìn)行泡腳。一提高睡眠質(zhì)量。

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，現(xiàn)在調(diào)理睡眠不足的藥物品類很多，首先需要明確病情，采取針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理，建議吃養(yǎng)心安神膠囊進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，一直睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下，你是可以使用安神補(bǔ)腦液，或者酸棗仁口服液之類的，降低自己的生活壓力，盡量避免壓力過(guò)大，睡前可以聽一下輕音樂(lè)，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放情緒消耗自己的體力，可以改善睡眠。