我想減肥，但是不喜歡運(yùn)動(dòng)，怎么辦？

      您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。你想減輕體重，需要控制飲食的。少吃油炸食品和含脂肪類高的食物。少吃甜食的。然后適量運(yùn)動(dòng)。飯后多運(yùn)動(dòng)可以有效消耗過(guò)剩的熱量。運(yùn)動(dòng)減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，需要您能堅(jiān)持。

      要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃青菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分配，小量進(jìn)食肉類蛋奶類食物，肉類每天一兩瘦肉加一個(gè)雞蛋或一包牛奶，小量進(jìn)食水果。只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果。

      你好：你說(shuō)的很對(duì)的，減肥控制體重關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食與運(yùn)動(dòng)鍛煉都很重要的，合理運(yùn)動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)的，不能單純依靠節(jié)食減肥的；運(yùn)動(dòng)鍛煉方式多種多樣，根據(jù)自己具體情況進(jìn)行，跑步、快步走、游泳、騎自行車、呼啦圈、舞蹈等。有正確的認(rèn)識(shí)，再有行動(dòng)，一定會(huì)控制好體重減肥的。
      以上是對(duì)“我想減肥，但是不喜歡運(yùn)動(dòng)，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，想減肥主要是管住自己的嘴，邁開腿，盡量不要吃夜宵，少吃高脂肪高蛋白，高能量飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，可以選擇先轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，騎自行車，游泳等，每天要堅(jiān)持不間斷的40分鐘運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，只要采取科學(xué)的減肥方法就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以控制飲食的攝入，早中餐吃好，晚餐可以少吃或者不吃，注意適當(dāng)增加一些健身操，或者抽脂手術(shù)也可以瘦身

      病情分析：
      目前想減肥，自己不喜歡運(yùn)動(dòng)，這種情況要怎么才能減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那就要控制自己的嘴，不要吃油炸類的食物，和高糖的食物，操作性強(qiáng)的一個(gè)是減肥藥物，另外可以通過(guò)抽脂