晚上不容易入睡，且睡覺質量不好

      你好，因為高中生學習壓力大，每天很辛苦可以理解，有入睡困難情況，入睡前聽聽舒緩音樂改善心情，泡泡腳，維生素片可以服用，也可以安神補腦液試試，
      

      如果晚上睡覺時不太容易入睡，可以試一下藥歸脾丸。也可以是人參歸脾丸。另外添加一些B組維生素片。晚上睡覺前多喝一些小米粥，喝上一杯牛奶，睡覺前泡一泡腳，洗個熱水澡都是不錯的選擇。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應該考慮是由高中學習壓力過大，青春期內(nèi)分泌失調等多種原因引起的神經(jīng)衰弱導致的。
      指導意見：
      建議可以服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，調節(jié)神經(jīng)等藥物治療應該有效果。同時要加強對自身的調理，養(yǎng)成良好生活和作息習慣，清淡飲食。要保證睡眠環(huán)境安靜。加強體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“晚上不容易入睡，且睡覺質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有睡眠障礙，經(jīng)常的睡不著覺，睡眠前時間長了是容易神經(jīng)衰弱的。神經(jīng)衰弱容易導致抑郁，強迫和焦慮的情緒。
      指導意見：
      建議你可以吃點維生素b1吧，平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能夠促進你的睡眠，因為高中的時候，用腦比較多，所以一定要多做運動才能夠補充大腦所需要的營養(yǎng)，再有就是要按時休息，多吃水果和蔬菜，祝您早日恢復睡眠。