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晚上睡覺多夢易醒，不容易再入睡

女 | 22歲 2019-03-20 07:48:45 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述： 不知道為什么，就這一段時間，晚上的夢特別多，一個連著一個，一點小動靜就能醒，然后再入睡就特別困難，早上醒來就感覺頭特別累 感覺每到換季的時候都會這樣

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 08:54:51 我要投訴

      這可能主要是你換季的時候，神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)了紊亂，造成了夜間有交感神經(jīng)興奮，向腹交感神經(jīng)興奮轉(zhuǎn)換個問題。建議還是多鍛煉以適應(yīng)這個氣候的轉(zhuǎn)換，另外每天都要進行日光浴，減少褪黑素的釋放也可以改變

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