生物鐘絮亂飲食不規(guī)律導(dǎo)致的

      你好，你的情況考慮和你的生活不規(guī)律，睡眠不規(guī)律，飲食不規(guī)律這三個因素有很大的關(guān)系。這種情況的話，首先建議你改善你的生活習(xí)慣。如果是不能改善生活習(xí)慣的話，白天要保證充足的睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實說實話，這個工作已經(jīng)嚴重影響到了你的休息和生活，如果你自己能夠調(diào)整的過來的話，你可以繼續(xù)下去，如果你實在調(diào)整不過來，且口服促進睡眠的藥物比如安神補腦液，或者谷維素片都沒有效果的話，那我建議你還是不要再加班熬夜了。因為身體健康最重要。

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況嚴重的，休息睡眠飲食不規(guī)律，時間長了對人體會造成健康的影響。最好能換一個生活，休息規(guī)律的工作，如果還想繼續(xù)做下去。那就在能夠吃下東西的那個時間段。適當(dāng)?shù)某孕┦澄?，而且一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配，注意營養(yǎng)均衡，也要保持情緒的穩(wěn)定。不過有可能的話，最好還是換一份工作。
      以上是對“生物鐘絮亂飲食不規(guī)律導(dǎo)致的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是由于對自己每天上夜班而產(chǎn)生無奈，而且對此擔(dān)心會影響或者損害正常身體健康，從而出現(xiàn)了失眠，并影響了食欲和正常飲食。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，其實只要作息規(guī)律，每天保證充足的營養(yǎng)和睡眠時間，那么就可以完全滿足人身心健康所需的最基本需求的，所以希望你首先要改變自己的錯誤認知和心態(tài)，放松身體，平靜心情，這樣就能比較容易的入睡，睡眠好了，精神狀態(tài)好了，那么食欲就會增強，飲食也會得到改善的。

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，因為工作的原因到凌晨兩點，然后每天搞完三四點了，躺床上怎么樣也睡不著
      指導(dǎo)意見：
      而且伴隨著頭痛，白天飲食不規(guī)律，幾乎吃不下東西，凌晨那會可以吃點，如果還想繼續(xù)做下去該怎么改善。只能適應(yīng)工作規(guī)律，時間長了生物鐘節(jié)律隨只改變，飲食隨之調(diào)整