很困可以睡著，就睡3小時(shí)就醒，一直失眠

      你好，不知道你平時(shí)從事什么工作，是壓力太大了還是思慮過(guò)多呢？這種情況叫失眠。你可以放松心情，調(diào)理一下自己的壓力。如果效果不好的話，可以用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，比如谷維素，維生素b一等等。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，宿舍困難多夢(mèng)易醒，這些都是由于情緒造成的，平時(shí)可能心情并不能平復(fù)下來(lái)，所以睡眠也不踏實(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，放松自己的情緒，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，這些都可以幫助自己緩解自己的癥狀。睡覺(jué)前一定不要太過(guò)于緊張，可以看一些輕松的故事。。

      病情分析：
      你每天晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí)左右，凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒來(lái)睡不著了，看起來(lái)失眠狀況是很年輕的。引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、社會(huì)刺激等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是比較好的促進(jìn)睡眠的藥。晚上睡不著，通常和焦慮不安有關(guān)。也可以每天早晚通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解焦慮情緒。注意食清淡，不吃辛辣刺激食品，晚上盡量不玩手機(jī)。
      以上是對(duì)“很困可以睡著，就睡3小時(shí)就醒，一直失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上感覺(jué)很困能夠睡得著，但是就是容易早醒。夜里只能睡三個(gè)小時(shí)左右，這明顯是失眠的癥狀。晚上睡眠不好，通常和肝腎功能不好有關(guān)，也可能和精神心理因素有關(guān)，尤其是緊張，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院內(nèi)科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰龈文懫⒛I方面的檢查，也可能需要做一些心理量表。通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。白天注意多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量過(guò)低所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，從而引起了精神緊張，注意力不集中的情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘治規(guī)律水平，另外注意心態(tài)的調(diào)整，不要過(guò)于緊張，精神壓力過(guò)大，白天試著勞逸結(jié)合，有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高