以前天天運(yùn)動(dòng)，能睡著覺

      您好！據(jù)您所述的情況有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和大腦皮層放松而幫助睡眠。建議睡前調(diào)節(jié)呼吸療法放松和遠(yuǎn)離手機(jī)創(chuàng)造安靜環(huán)境，必要時(shí)輕音樂助睡眠和短期服用助睡眠藥物。
      

      病情分析：
      以前天天運(yùn)動(dòng)能睡著覺，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)了睡不著覺，這就對(duì)了，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分泌大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞促進(jìn)睡眠，因?yàn)槟闳狈\(yùn)動(dòng)，所以就睡不著覺了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，經(jīng)常的睡不著覺就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，容易誘發(fā)心理問題，所以平時(shí)多出去跑跑步，打打球，多與人接觸接觸，晚上要按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，以前天天運(yùn)動(dòng)，能睡著覺?，F(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)了就睡不著覺。不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大
      指導(dǎo)意見：
      身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，人體有生物鐘，已經(jīng)適應(yīng)了你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)，反而不適應(yīng)了，應(yīng)保持正常的生物鐘節(jié)律，按時(shí)睡覺休，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心健康
      
      以上是對(duì)“以前天天運(yùn)動(dòng)，能睡著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，易使精神亢奮，可以做一些舒緩的，比如瑜伽，平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！