最近一個(gè)月，睡不好覺

      睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)情況有可能是心理問題，也有可能是神經(jīng)性癥狀可以到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理就行，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時(shí)注意休息別熬夜，別過度勞累就行，這個(gè)沒問題的。

      病情分析：
      如果每天睡眠不足7-8小時(shí)，說明有睡眠障礙，你首先晚上不要熬夜，每天10、30準(zhǔn)時(shí)睡覺，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，白天可以運(yùn)動(dòng)一下，讓身體出汗，這樣容易入睡。和加深睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果每天睡眠不足7-8小時(shí)，說明有睡眠障礙，你首先晚上不要熬夜，每天10、30準(zhǔn)時(shí)睡覺，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，白天可以運(yùn)動(dòng)一下，讓身體出汗，這樣容易入睡。和加深睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，最近一個(gè)月，睡覺不好，入睡困難，早上醒的早，感覺非常缺乏睡眠，首先應(yīng)該多進(jìn)行休息，保持充足睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      建議明確導(dǎo)致睡眠不好的因素，采取針對性治療，平時(shí)注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，
      以上是對“最近一個(gè)月，睡不好覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！