20歲如何在通過(guò)什么方法來(lái)長(zhǎng)高

      身高跟遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)，要保證每天要攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素，多吃含蛋白質(zhì)的食物，增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多！一定要多參加體育鍛煉！比如打籃球、在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣殺等這些對(duì)長(zhǎng)高都有幫助的！
      

      病情分析：
      你好，21歲你的骨骺線如果己閉合的話，長(zhǎng)太高巳不可能了，身高與遺傳，運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)等諸多因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳高，跑步等。保證良好的心態(tài)和睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以喝些牛奶，吃些水果。
      

      病情分析：
      你好，一般20歲左右骨骺線就基本閉合了，沒(méi)有長(zhǎng)高的空間了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想確切一下可以拍片子看看，骨骺線閉合沒(méi)有。如果沒(méi)閉合可以增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。但是也不會(huì)長(zhǎng)很多了。
      
      以上是對(duì)“20歲如何在通過(guò)什么方法來(lái)長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在在20歲了，還能長(zhǎng)高嗎？通過(guò)么方法，比如拉伸還有食物之類的方法能長(zhǎng)高嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道您坐骨垢線檢查了沒(méi)有？經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，還跳運(yùn)動(dòng)，給予豐富的營(yíng)養(yǎng)，多室外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，減少發(fā)生疾病都有助于長(zhǎng)高。