130斤身高162比較難以控制零食

      162厘米的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57公斤就是114斤，目前你明顯超重，建議科學(xué)規(guī)律的生活，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周吃一次泡面，不超過100克，不會(huì)影響減肥效果。
      

      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110。你的體重超標(biāo)準(zhǔn)不多，可以減肥?？茖W(xué)的減肥方法是控制三餐飲食，主食減量，不要吃油膩的食物和甜食。多喝水，多吃青菜。更不要喝飲料，暴飲暴食，方便面可以少吃。主要是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你是稍微有點(diǎn)胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，16歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，你不是太胖，不建議刻意減肥。零食可以吃水果堅(jiān)果一類的，不要吃辛辣刺激的，不要吃油膩的，別吃甜點(diǎn)，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，即可增強(qiáng)體質(zhì)又能提高抵抗力還能減肥。泡面可以吃，但不能勤吃，偶爾吃一次解解饞就行。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快！
      
      以上是對(duì)“130斤身高162比較難以控制零食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！