17歲162身高130斤

      你好，不建議通過節(jié)食減肥，節(jié)食減肥容易引起腸胃的疾病。建議每天進(jìn)行合理的飲食，早餐必須吃，可以吃肉蛋奶類全麥面包等，午餐正常，晚餐食用七分飽即可。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      通過一個(gè)月不吃晚飯的方式來達(dá)到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個(gè)人的體質(zhì)，一個(gè)月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤。不吃晚飯不能健康的減肥。即使瘦了，也會(huì)對(duì)胃造成影響，也是一種病態(tài)的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風(fēng)險(xiǎn)。不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，不吃晚飯會(huì)引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強(qiáng)大，一旦進(jìn)食吸收的快，反彈的也快。
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)體重指數(shù)換算您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是95-100左右，你的體重超標(biāo)，建議減肥運(yùn)動(dòng)。目前減肥運(yùn)動(dòng)沒有捷徑，主要是管住嘴邁開腿，不要進(jìn)食高熱量食物。建議三餐按時(shí)吃，可以少吃，不能不吃。
      
      以上是對(duì)“17歲162身高130斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！