每天坐著工作10小時左右

      由于長時間的伏案，或者是低頭工作，非常容易得頸椎病，每30分鐘就要活動一下，可以做一做頸椎操，也每天可以配合做做熱敷，烤電等，避免癥狀加重。
      

      病情分析：
      你好，你頸椎特別疼痛與你長時間的一個姿勢，
      工作有很大關(guān)系的，想要緩解，必須要勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議工作一個小時之后要起來走走活動活動，不能長時間的一個姿勢，時間長了頸椎病會加重的。目前如果疼痛難忍，可以口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述這種情況是長時間保持一個姿勢頸椎壓迫導(dǎo)致血液循環(huán)相對差引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：這種情況最好的治療方法就是避免長時間保持一個姿勢，超過一個小時一定起來活動一下，促進(jìn)血液循環(huán)，有利癥狀改善。平時有空的時候多鍛煉身體，一定要注意保暖，避免長時間吹空調(diào)受涼。局部可以進(jìn)行熱敷，拔罐治療，如果癥狀不緩解，最好去拍片檢查。
      
      以上是對“每天坐著工作10小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，應(yīng)該是由于長時間久坐而引起的，屬于慢性勞累，適當(dāng)站起來走走，比如，倒下水，上廁所等，多活動活動，有空的時候可以給自己多按摩，多注意休息。