很胖，130斤，14歲。想減

      減肥是一項艱巨的‘工程’，就是靠毅力與決心，就是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運動可取，需要改變飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蔬菜水果、低脂低糖、主食適量減少，多吃瘦肉（魚肉牛肉蝦），晚餐以蔬菜為主，不要吃零食
      

      病情分析：
      你好，14歲小孩，130斤屬于偏胖的體質(zhì)建議您這種情況就得控制飲食，加運動。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上不能吃大魚大肉的食物，不能吃含熱量高的食物飲食清淡為主，同時多參加運動，打籃球，騎自行車等運動才能減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，男性，14歲，很胖，想減肥，腿很粗，胸也很大，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥可以通過節(jié)食減肥同時需要運動，吃飯時少吃主食，適量的吃蔬菜水果，吃完飯后半小時要運動，而且需要堅持，只有堅持才能夠有效果。
      
      以上是對“很胖，130斤，14歲。想減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！