運動量過度加上扭到腳趾

      有可能是因為運動不當造成的肌肉的拉傷，如果疼痛的癥狀比較明顯，建議還是應該去醫(yī)院做相關的檢查，可以先排個片子看看，如果只是拉傷，可以配合熱敷烤電，敷藥等辦法進行治療。
      

      腳部扭傷需要臥床休息，因為雖然沒有骨折，但是肌肉肌腱韌帶會損傷，需要一定的時間恢復。疼痛部位是可以噴云南白藥的，能活血化瘀，消腫止痛。晚間睡前要用熱水，可以促進血液循環(huán)，加速組織修復。目前最好臥床靜養(yǎng)，不要參加劇烈活動。