情緒不高每天都很喪社恐

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥，伴有社交障礙等原因造成的，所以一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便及時(shí)的治療，平時(shí)對(duì)自己多一些鼓勵(lì)。也要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，這樣與別人交流的時(shí)候也有話題可說(shuō)，學(xué)會(huì)順其自然的去生活。
      

      做每一件事情都給他一個(gè)快樂(lè)的思想。學(xué)會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待一切，不要沉溺在悲觀和失落中上衣，從失敗的教訓(xùn)中活的做人的勇氣。認(rèn)真對(duì)待生活中的每一天。決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境。一個(gè)人把自己想象成什么，你將會(huì)成為什么。學(xué)會(huì)自信而勇敢的面對(duì)生活中的每一天，生活是美好的還是暗淡的，還取決于你對(duì)生活有沒(méi)有自信。幸福的生活是自己爭(zhēng)取的，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它也就對(duì)你哭。只有善待生活中的每一天，生活才會(huì)讓你幸福一生。
      

      你說(shuō)的每天都喪，是不是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多不如意的地方。每天有很多的負(fù)面情緒，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，堵在身體內(nèi)出現(xiàn)身體癥狀。可以尋求家人或者好朋友的支持。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助。在心理老師的幫助下，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，同時(shí)學(xué)會(huì)管理自己的情緒，可以讓自己變得強(qiáng)大起來(lái)，可以從容面對(duì)每天的人和事。
      
      以上是對(duì)“情緒不高每天都很喪社恐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      生活中不順心的事情十有八九。要做到事事順心，就要做到放得下，不愉快的事情，讓它過(guò)去，不要放在心上。你有社交恐懼癥，不敢直視別人的眼睛。這是心里不自信的表現(xiàn)。你試著大膽的和別人交流，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)別人并不可怕，主要是自己缺乏自信。閉上眼睛，深呼吸，放松反復(fù)練習(xí)。每當(dāng)自己有一點(diǎn)進(jìn)步的時(shí)候，就要及時(shí)嘉獎(jiǎng)自己，鼓勵(lì)自己。