最近老是睡不著，晚上十一點睡覺

      作為一個年輕的知識女性，當今的社會競爭也是非常激烈的，在日常的工作學習生活當中會碰到一些不好處理棘手的事情，這樣就會影響到你的情緒變化，竟然影響到你的心情，產(chǎn)生這種日有所思，夜有所夢的現(xiàn)象，這些都是在夢中的一種影射反應沒有什么大不了的事情，耐住性子踏踏實實的工作和學習，把這些處理保留的問題剛舍一下，慢慢就會好起來
      

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，十點鐘上床睡覺，基本上睡眠能達到六個小時，如果睡眠質(zhì)量可以的話，應該是對第二天的精神沒有多大的影響，要想有一個更好的睡覺，建議口服一段時間安神補腦液和谷維素
      

      你睡不著覺有多久，持續(xù)性這樣的話，就是失眠的范疇，你應該合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時間，注意一下自己的飲食習慣，不要吃辛辣刺激性食物一般晚上九點半到十點就睡覺可以多泡泡腳，喝幾盒安神補腦液
      
      以上是對“最近老是睡不著，晚上十一點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差有很多的原因造成，最常見的是自己的情緒出現(xiàn)了失調(diào)，要注意放松自己的情緒，多做運動。
      指導意見：
      平時多想一些開心快樂的事，多做運動，給自己制定好每天的生活計劃，早睡早起睡前用熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      最近發(fā)生了什么事兒？失眠多久了？一般表現(xiàn)為入學困難，早醒，多夢，白天精力不充沛白天精力不充沛
      指導意見：
      失眠的原因很多，有環(huán)境因素不良的生活習慣，建議你睡前不要飲茶，不要飲酒，也不要吸煙，睡前一兩個小時，不要進行興奮性的腦力活動，不要把白天的煩惱帶到睡眠中，右側(cè)臥位睡覺