最近三天內(nèi)晚上睡不著

      最近三天晚上睡不著，中午也睡不著，這種情況，建議你吃點(diǎn)棗仁安神顆粒或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上10點(diǎn)之前上床，然后睡前可以熱水泡泡腳，有利于安神
      

      病情分析：
      現(xiàn)在生活有點(diǎn)很去規(guī)律了吧，當(dāng)睡覺(jué)的時(shí)候睡不覺(jué)，不該睡的時(shí)候睡的時(shí)候又長(zhǎng)，引起近期失眠狀態(tài)，心情不安，這樣當(dāng)然對(duì)人的生活不好了。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整一下生活規(guī)律，白天盡量少睡覺(jué)，午覺(jué)也不要睡的大長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可，要養(yǎng)生規(guī)律生活習(xí)慣，早睡早起，晚上養(yǎng)成飯后散步習(xí)慣，一般一小時(shí)左右，睡前養(yǎng)成溫水泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)睡眠。
      

      午睡時(shí)間太長(zhǎng)了也影響夜間的睡眠。如果不是長(zhǎng)時(shí)間失眠，倒也沒(méi)有太大的關(guān)系。白天多到外面活動(dòng)活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前用溫水泡泡腳。睡前半小時(shí)不要讓自己太興奮了，喝杯奶也有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近三天內(nèi)晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近幾天睡不著，可能就是因?yàn)槟阒俺康乃?。事?shí)上，凡事皆有度，睡覺(jué)也是適可而止的事情，睡多睡少都不好的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的失眠很可能只是暫時(shí)的，你首先不要過(guò)于焦慮，否則會(huì)適得其反。在睡覺(jué)之前你可以打打太極拳，在睡不著的時(shí)候你就調(diào)整低音聽一些溫婉舒緩的音樂(lè)。先這樣調(diào)整一下吧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，引發(fā)失眠的原因很多，中午睡覺(jué)時(shí)間半小時(shí)左右比較合適，中午睡眠時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體健康有影響的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己工作時(shí)間和生活時(shí)間，白天盡可能不要睡眠睡覺(jué)太長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，