飲食健康與減肥，如何減掉腿部的肉

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的這種情況是有幫助的，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      飲食加運動是最好的減肥方法，但是減肥不能不攝入主食，否則容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      腿部肌肉粗壯，建議運動前后一定要進(jìn)行充分拉伸，運動后拉伸完全，建議進(jìn)行腿部按摩，效果更好。