心情極度壓抑，總是強顏歡笑

      你好：你的年齡處于青春期，由于激素的作用，情緒不穩(wěn)定，易怒，暴躁，或者心情低落，壓抑，遇到問題不知如何轉彎，如果父母和學校，不能理解你，更容易加重，建議在生活中尋找快樂，過了這個時期，你就會好起來，可以和父母談談，或找心理咨詢師面對面咨詢。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在才14歲，你現(xiàn)在應該是青春年華的上學時間，不知道你遇到了什么事情，導致你心情極度壓抑，我建議你把自己內(nèi)心的事情說出來，我們聊一聊，我給你分析一下。或者你給身邊的朋友家人說一說也是可以的。
      

      病情分析：
      咨詢者為14歲的女生，自述心情極度壓抑，每天都是強顏歡笑，感覺自己沒有未來，自己每天都活在強顏歡笑，自卑的生活，你還這么年輕，本該屬于無憂無慮的生活，遇到什么事情了呢？導致你情緒不好呢？
      指導意見：
      建議咨詢者要積極的調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后情緒自然會好起來。同時對某些事物要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！祝你開心快樂每一天。
      
      以上是對“心情極度壓抑，總是強顏歡笑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你說的情況和看你的照片是一個非常漂亮的女孩，需要注意多和家人朋友交流溝通，及時緩解緊張情緒和壓力，白天適度體育鍛煉，增強體質。把學習和生活安排緊湊一些，白天盡量減少睡眠時間。那集體戶外活動。祝健康。