焦慮，壓力大，注意力不集中

      你好，不知道你在上學還是工作。焦慮是對沒有發(fā)生的事情過多的擔憂，每天都有每天的事情，把當天的工作做好，明天的事情我們無法預測?；钤诋斚拢J真的學習和工作，鍛煉身體，要有青春的活力。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮由于工作壓力過大，過于緊張焦慮，所引起的一系列不適，另外也考慮您存在一定的強迫癥心理！
      指導意見：
      建議你要放松心情，不要強化問題，胡思亂想，平時多去做一些積極放松的事情，有助于分散精力，緩解狀態(tài)，另外，放松心情，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，再出現(xiàn)類似的情況時，做做深呼吸，放松訓練，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      
      以上是對“焦慮，壓力大，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況存在焦慮癥的傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你可以試著找到焦慮源，平時盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大，不要給自己太大的精神壓力。也可以通過運動、唱歌、大喊、找人傾訴等方式來幫助緩解負面情緒。一旦出現(xiàn)焦慮不安感，可以通過深呼吸來幫助調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。如果問題較嚴重，建議找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。
      

      病情分析：
      這種情況出現(xiàn)了多久？如果時間太久就要注意是不是出現(xiàn)了焦慮癥的情況。要注意放松自己的情緒。
      指導意見：
      更多的是要注意放松自己。平時出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn)就要注意做一些自己喜歡的事?；蛘哒{(diào)整呼吸的頻率，深呼吸來放松自己。