壓力很大注意力不集中

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況明確的考試壓力較大，同時(shí)引起大腦皮層的緊張，是會(huì)出現(xiàn)有頭腦發(fā)暈也會(huì)在應(yīng)急狀態(tài)下不能專注的進(jìn)入考試的狀態(tài)出現(xiàn)有一些應(yīng)知應(yīng)會(huì)的東西出現(xiàn)遺忘，也會(huì)由于自我的抗壓能力較弱，也不排除有比較追求完美求勝的心理比較強(qiáng)而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考試的壓力終歸是大多數(shù)人都會(huì)遇到，同時(shí)出現(xiàn)有為考試而睡眠質(zhì)量不佳以及出現(xiàn)有焦慮和緊張。需要自我接納，當(dāng)前的情緒波動(dòng)，另外盡可能的勞逸結(jié)合。和自我增強(qiáng)考試的自信心，通過(guò)按摩大腦皮層或者暫時(shí)服用一些營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物來(lái)補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以做一些思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)，找到真正自己考試的灰區(qū)，有目的的查缺補(bǔ)漏。