我這段時間如果睡的早了
健康咨詢描述： 您好，我這段時間如果睡的早了，11點多就睡，三四點就會醒，如果失眠到一兩點睡，那么八九點醒，這怎么辦啊，啥是啥情況啊，謝謝啦
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病情分析：
你好，針對你所出現(xiàn)的?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶然出現(xiàn)的話，那么考慮是一種生理現(xiàn)象，便沒有必要擔心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
指導意見：
按照上面針對你情況的分析，如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素，另外，可以考慮口服藥物來對癥治療，建議你最好考慮服用中藥，因為畢竟中藥的毒副作用和不良反應要比西藥低得多，其中比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，都是不錯的選擇，你可以根據(jù)情況選擇服用。
我建議您平時要注意規(guī)范好自己的日常作息時間，晚上盡量的在10點之前就要進入睡眠了，如果睡眠質(zhì)量不好，您再睡前可以適當?shù)暮赛c熱牛奶，這樣是可以幫助提高您睡眠質(zhì)量的，白天適當?shù)倪\動運動。這種情況不考慮用藥
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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