自己和自己過不去，那那都不對(duì)
健康咨詢描述： 各種場(chǎng)所，時(shí)間不固定，一到自己主事和一些表達(dá)各種慌亂，緊張到后脖錦這塊發(fā)熱難受，跟隨別人時(shí)隨遇而安，但是也難受。經(jīng)常訂目標(biāo)，完成也沒啥，完不成多半是懷疑當(dāng)初為啥設(shè)立這個(gè)目標(biāo)！！希望可以找到對(duì)的人，讓我回歸正常
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你好，看描述各種情況雖然有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些沒有料到的情況，但是總體上都應(yīng)對(duì)的自如。看得出來你是個(gè)對(duì)自己要求比較高的人，所以壓力會(huì)很大。建議你適當(dāng)放松和運(yùn)動(dòng)。如果需要找專業(yè)的心理咨詢師咨詢一階段也對(duì)你有幫助。
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病情分析：
你好，從你描述的情況來看，好像你的自我控制能力很差，你對(duì)自己很不滿意，希望找到一個(gè)人，幫助你，改掉這又焦慮又懶散的習(xí)慣。，
指導(dǎo)意見：
你之所以出現(xiàn)這樣的情況，是和你的性格有關(guān)系，如果要改變性格的話，是需要做一段時(shí)間連續(xù)定期的心理咨詢的。
是，您說的很對(duì)，我在北京，也沒有啥辦法
北京安定醫(yī)院，回龍觀醫(yī)院都有臨床心理科，是可以做心理咨詢的。
我感覺一想自己做什么就都不如別人，人一多說不出話來了，感覺好像做件事那那都不對(duì)，碰見喜歡的人也不敢說，看著她說心里難受！心理也不想跟別人對(duì)比，犯錯(cuò)后態(tài)度良好，就是無力悔改，一天還有莫名其妙的失落感，死循環(huán)，自己根本走不出來！還每天想著改變，腦子里胡思亂想，有時(shí)候凈往嚇人的地方想，明知道沒用管不??！ 我還有救么，是掛那種科，有推薦的醫(yī)生么？
你很焦慮，但只要你想改就很好，北京安定團(tuán)結(jié)和回龍觀醫(yī)院你只需要去看臨床心理科就可以，可以找專家看。
他說我沒病，心態(tài)也挺好，別鉆牛角尖。給我開了克拉西洋片，睡不著時(shí)吃半片，多跑步，多曬太陽！讓我買一些心理自助書籍看。忘問書名那些之類的了，你有啥推薦的么？
我推薦你做心理咨詢，專業(yè)的心理咨詢就是心理治療，你必須是在邊做心理咨詢邊服用藥物，效果肯定會(huì)好一些，我對(duì)你的治療建議。
就是因?yàn)樾r(shí)候家庭教育問題，我是有事會(huì)記在心底，性格比較外向，但表達(dá)不太好，可能因?yàn)樾r(shí)候悟性高，不想跟父母爭論，或者是爭論根本沒用，慢慢更不敢說話，導(dǎo)致我現(xiàn)在出現(xiàn)焦慮鉆牛角尖，話少不會(huì)表達(dá)，基本沒有學(xué)習(xí)能力了，一看書超不過三五分鐘就亂想，或者會(huì)追根究底，也不會(huì)結(jié)交新朋友！！今天碰見前同事，他跟我倒了一下午垃圾。雖然有些東西有用，他說的也在理，但是我因?yàn)椴惶一蛘卟惶珪?huì)拒絕，硬陪他說了一下午，我一只都是呃呃，是么，做一些延續(xù)行的表達(dá)?。?！
你陪同事不舒服，但是你還是陪伴了，也許你是一個(gè)很友愛的人，時(shí)常委屈自己是嗎？
不敢說友愛吧，經(jīng)常委屈自己成全別人，基本天天有，在工作中這種忍讓最可怕了。
這是你習(xí)慣性的和人交往的模式，也就是你的性格，這種模式是需要改善的，這會(huì)讓你很壓抑的。而改變這種模式的方法，就是做長期的心理咨詢。吃藥只能暫時(shí)性的控制你的癥狀，而你癥狀的根源在于你的性格。
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你好，工作當(dāng)中制定目標(biāo)是督促人朝著這個(gè)目標(biāo)努力，目標(biāo)具體能不能完成并不重要，總是懷疑自己所定的這個(gè)目標(biāo)錯(cuò)誤說明你這個(gè)思維出現(xiàn)問題。跟隨別人的時(shí)候隨遇而安，當(dāng)自己出事的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安等狀況考慮與你嚴(yán)重缺乏自信有一定關(guān)系，希望你擁有正能量，轉(zhuǎn)變思維方式，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己能行，多向別人學(xué)習(xí)，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢幫助改善。
以上是對(duì)“自己和自己過不去，那那都不對(duì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我試了一下看心理自助書籍，覺得比去醫(yī)院效果要好，去醫(yī)院醫(yī)生要把我的情況全部了解得分許多次，而且花銷也高！但還有兩點(diǎn)，第一，我安排自己做飯本來一件很簡單的事情，被我自己一拖再拖！第二，我看書時(shí)腦子總亂想打斷我看不下去！很煩這個(gè)！
也可以看一些心理書籍，進(jìn)行心理調(diào)整和自我改變。去醫(yī)院就診作為心理科老師來說是會(huì)保障來訪者的私密的，這個(gè)不必?fù)?dān)心。一天三頓飯都是要吃的，安排自己做飯卻被自己一拖再拖，這個(gè)考慮是患有拖延癥，與自己比較懶惰，缺乏目標(biāo)有關(guān)。看書的時(shí)候看不下去，說明你注意力不集中。需要把你的眼睛，你的思維，都放在書本里。否則的話還是先練習(xí)專注注意力，然后再看書。
我想這兩種可能是因?yàn)橐郧斑^度焦慮引起的結(jié)果，亂想和做事拖延！怎么練習(xí)呢？
請(qǐng)問你平時(shí)都是亂想些什么？這些所想的問題是不是對(duì)你很重要？如果感覺很重要，需要想辦法把它解決了。內(nèi)心放下了就不會(huì)亂想。關(guān)于拖延，可以給自己定一個(gè)小的目標(biāo)，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。
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