失眠二個月了，其中有十來天正常的現(xiàn)在又開始失眠了

      失眠首先要注意將心態(tài)調(diào)整好，因?yàn)楹芏嗍叨际怯捎谛睦硪蛩匾鸬?，現(xiàn)在您到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去檢查一下，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，平時睡前要喝點(diǎn)熱牛奶，每天運(yùn)動運(yùn)動，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你最近有二個月有失眠情況，其中有十天左右是正常，然后又失眠了
      指導(dǎo)意見：
      你這樣情況是否最近遇到什么事情讓你心情不好，所以你需要自己調(diào)整一下心情，然后建議你好好休息，聽聽舒緩音樂緩解心情，參加集體活動等都可以改善睡眠質(zhì)量試試如何。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像這樣的情況，你可以先好好的放松自己，另外就是說平時的時候也不要給自己太大的壓力，還有就是說可以在日常生活中吃些有助于安神的食物。
      以上是對“失眠二個月了，其中有十來天正常的現(xiàn)在又開始失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你是睡眠障礙，請問你最近是有什么事感覺比較心煩，壓力大嗎？本來都睡眠正常了，又有事發(fā)生嗎？
      指導(dǎo)意見：
      請保持愉快的心情，平和的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，學(xué)會接納自己，心情好了，睡眠情況也會好轉(zhuǎn)的，請不用過于擔(dān)心和焦慮

      病情分析：
      你覺得自己的失眠是什么原因引起的？
      各人失眠的原因不同，處理辦法也不一樣。許多信息必須說明。
      指導(dǎo)意見：
      一般的解決辦法不知道是否適合你。你試試看吧。
      每天多做些有意義的事情，不要太輕閑。晚上散步，鍛煉和讓自己靜下來，這樣也有作用。

      病情分析：
      你好！失眠現(xiàn)在是困擾很多人的一個難治性疾病。原因很多，精神心里性的，疾病引起的，更年期功能性等。
      指導(dǎo)意見：
      無論那樣，建議你首先放松心情，不去過分關(guān)注這個情況，分散注意力；另外營造一個合適的睡眠環(huán)境；晚上入睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛩釛椚逝菟?。如果都不能緩解找一個中醫(yī)來調(diào)理一下。