最近睡眠質(zhì)量好差，2月1號我接了一份工作是早上6:

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，好好安配一下自己的作息時間，可以早睡早起多參加一些戶外活動和體育鍛煉
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，是因為你換工作以后，每天這個時間，需要請來已經(jīng)養(yǎng)成了這種休息睡眠模式導(dǎo)致的。像這種情況如果有條件的話中午再睡一會兒午休，晚上早睡一點，只要每天睡夠，7個小時左右，都可以保證身體健康的，你不要太擔(dān)心，根據(jù)自己的工作，安排好自己的休息睡眠。只要適應(yīng)了，都不會造成身體的健康，你這種擔(dān)心焦慮的情緒反而損害健康的。