怎么讓自己快樂，活的輕松愉快呢

      你需要懂得合理宣泄自己的負性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調整睡眠和增強記憶力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，不要太在意別人的眼光，如果總是活在別人的眼光里，不知道別人會不會對自己有否定有不認可，這樣肯定會很敏感。然后就會過得很累很不快樂。
      指導意見：
      要學會做自己多肯定自己，想怎么做就怎么做，無論你怎么做都不可能讓每個人都滿意，所以平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，經常的自我肯定提升自己的自信，勇敢大膽的做自己，這樣你才能不會失去自己。