我想怎么樣減肥的方法

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是160-105=55公斤體重，左右10%都是可以的，所以你可以適當(dāng)減肥，但是不要過度，平時(shí)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，飲食需要控制好。
      

      減肥必須規(guī)律運(yùn)動(dòng)，健康飲食，飲食上就是少吃或不吃碳水化合物（米飯、面食類），多吃蔬菜、水果，吃適量的肉，吃高蛋白的食物，比如黃豆、魚、肉、奶等，加上適量的有氧運(yùn)動(dòng)，一定效果顯著，而且健健康康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160體重120，想減肥，減到100斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥，可以控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，你是體育生，正常訓(xùn)練即可。
      
      以上是對(duì)“我想怎么樣減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很近，高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你是體育生，體重有點(diǎn)重，想減輕一些。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你是體育生，平時(shí)的訓(xùn)練量已經(jīng)不少，但體重不減，建議你一方面增加訓(xùn)練量，一方面控制飲食，兩種相結(jié)合或許能瘦下來。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問題，按你現(xiàn)在的體重和身高的指數(shù)，不是很胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議要想體重瘦下來，首先要多做運(yùn)動(dòng)比如慢跑，游泳，每次至少40分鐘。其次控制飲食，建議低鹽，低脂，低糖飲食，控制碳水化物的攝入，如米飯，饅頭，多吃水果蔬菜，多飲水，晚餐盡量少吃！希望對(duì)你有幫助！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不建議服用藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意飲食清淡，每餐控制在6-7成飽，餓時(shí)加餐吃點(diǎn)水果。運(yùn)動(dòng)采用有氧和力量訓(xùn)練結(jié)合教好。