睡眠不好，老是睡不著或多夢

      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，，主要考慮應(yīng)該是更年期綜合癥引起的焦慮從而導(dǎo)致睡眠障礙，建議口服抗焦慮藥物，黛立新早，午各1片，應(yīng)該是沒問題的，我有同感。
      

      睡眠不好確實是讓每一個人都感覺到非常惱火的事情，而且從你先目前的年齡上來看，正值更年期的一個時間段，很有可能也是軀體生理方面的原因，所導(dǎo)致需要系統(tǒng)的用藥物調(diào)理和結(jié)合心理咨詢來緩解精神壓力。
      

      一定要全身心放輕松，不要過于緊張和焦慮！睡前可以讓家人幫忙按摩全身，泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！按時作息，白天可以做些運動，飲食清淡，多喝點水，可以喝點安神補腦液！
      
      以上是對“睡眠不好，老是睡不著或多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，造成失眠多夢現(xiàn)象的原因有很多，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意加強自我護(hù)理，進(jìn)行適度的運動，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，有助于促進(jìn)良好的睡眠。
      

      您好！出現(xiàn)這種睡眠障礙伴有夜間睡覺盜汗或白天有潮熱現(xiàn)象，考慮是更年期植物神經(jīng)紊亂實際四五水平下降內(nèi)分泌失調(diào)引起的。可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行把脈辨證，用中藥綜合調(diào)理。平時多參加戶外活動，調(diào)節(jié)自己的身體，避免吃辛辣生冷食物，睡前用熱水燙腳，幫助緩解睡眠障礙。