睡眠質(zhì)量差，多夢、睡后亂跳亂叫

      過度的勞累也會導(dǎo)致失眠。身體處于亢奮階段，雖然大腦司令部發(fā)出信息，但身體不能馬上放松下來！需要做下放松訓(xùn)練，可以讓別人幫忙按摩放松，還可以聽聽輕音樂入眠！加油
      

      你好，根據(jù)你詳細的敘述，你夜里做夢那種驚叫狀況可能和你白天練武術(shù)高度緊張有關(guān)，一定要學(xué)會放松，勞逸結(jié)合。并且經(jīng)常打開窗戶，讓新鮮的空氣透進去，睡覺前要做三次深呼吸，同時讓頭腦清空。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量差，多夢。一般考慮可能與你日常的訓(xùn)練精神緊張，過度勞累，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，睡前溫?zé)釡責(zé)崴菽_，聽音樂方式有利于睡眠。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，多夢、睡后亂跳亂叫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！